Level 1

Trailrunning Reisen Level 1 mit einem geringen Anspruch an Kondition und Fitness. Hier steht ein ganz entspanntes Lauferlebnis ohne Druck und Stress im Vordergrund. Anstiege werden gewandert. Es handelt sich um sehr leichte Touren ohne besondere körperliche Anforderungen. Voraussetzung für die Teilnahme an einer solchen Reise sind Spaß an der Natur, an Bewegung und nicht zuletzt Gesundheit.

Die Wege sind größtenteils Forst- und Waldwege ohne erwähnenswerte Hindernisse.

Wenn Du 30 Minuten am Stück (Gehpassagen und Verschnaufpausen mit inbegriffen) laufen kannst, bist Du für diese Tour gut vorbereitet.

Empfohlene Trainings-Kilometer:
bis 10 km / Woche
Tempoempfehlung: 10 km < 70 min (in der Ebene)

Anhaltspunkt der Tourendaten:
1 – 2 Tagesetappen
5 – 15 km / Tag
100-300 Hm / Tag

Beim Trailrunning müssen oft lange Ab- und Aufstiege gemeistert werden. Zudem stellt das Gelände besondere Bedürfnisse an die Lauftechnik. Nur...

Level 2

Durchschnittliche Anforderung an Kondition  und technischem Vermögen im Gelände charakterisieren diesen
Schwierigkeitsgrad. Reisen dieser Kategorie sind auch für Läufer*innen ohne Erfahrung im Trailrunning bestens geeignet. Eine Gewisse Grundlagenausdauer sollte jedoch vorhanden sein. Die Level 2-Füße Touren sind der perfekte Einstieg, um das Trailrunning und das Laufen an 3 aufeinander folgenden Tagen zu testen. Jedoch auch erfahren Trailläufer*innen werden bei diesen Touren Spaß haben.

Empfohlene Trainings-Kilometer:

  • 20 – 30 km / Woche
  • Tempoempfehlung: 10 km < 60 min (in der Ebene)

Anhaltspunkt der Tourendaten:

  • 2 – 3 Tagesetappen
  • 15 – 25 km / Tag
    300-700 Hm / Tag​

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Level 3

Trailrunning Camps Level 3. Ein gutes Maß an Fitness ist für diese Reisen Voraussetzung. Die Touren dieses Schwierigkeitsgrades sind für Menschen mit durchschnittlicher Lauf-Kondition gut zu bewältigen. Erfahrung im Trailrunning ist von Vorteil, aber kein Muss. Du solltest in der Vorbereitung an zwei aufeinanderfolgenden Tagen für ca. 60 Minuten laufen gehen.

Die Wege sind hauptsächlich Trails mit mittlerem Anspruch.

Eine gewisse Trittsicherheit sollte vorhanden sein.

Empfohlene Trainings-Kilometer:
30 – 40 km / Woche (mit mind. 200 Hm / Woche)
Tempoempfehlung: 10 km < 60 min (flaches Gelände)

Anhaltspunkt der Tourendaten:
3 – 5 Tagesetappen
18 – 25 km / Tag
500 – 1000 Hm / Tag

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