Workshop • Trailrunning Lauftechnik • Bodensee - 1 Tag

Das Thema Trailrunning interessiert dich, du hast aber noch keine Erfahrung im Bezug auf die Lauftechnik im Gelände? Oder bist du bereits abseits befestigter Wege unterwegs, und möchtest deine Lauftechnik verbesser und analysiert haben? Bei diesem Trailrunning Workshop wird der diplom Sportwissenschaftler, Ausdauertrainer und erfahrene Trailläufer Till Schneemann sein Wissen mit dir teilen. In Theorie und Praxis erlernst du Tipps & Tricks für eine effiziente Trailrunning Lauftechnik.

KURZVERLAUF

1 Tag | Anreise | Theorie | Praxis (Laufeinheit) | Abreise

THEMENSCHWERPUNKTE

  • Trailrunning Lauftechnik
  • Trailrunning Lauftechnik mit Stöcken
  • Trailrunning Technikübungen
  • Trailrunning Tipps & Tricks

LAUFSTRECKE

  • Laufeinheit: ca. 15 km | 400 Hm | ca. 2,5h

ANSPRUCHSLEVEL

  • TourLevel | alle Leistungsklassen
  • Kondition | alle Leistungsklassen
  • Technik | alle Leistungsklassen
    Tempoempfehlung 10 km unter 60 min

SOMMERKIND-TEAM VOR ORT

Guide & Workshopleitung | Till Schneemann

(Änderungen vorbehalten)

bis 10.00 Uhr: Anreise nach 78351 Bodman
10.00-11.30 Uhr: Theorievortrag Indoor | Trailrunning Lauftechnik & Lauftechnik mit Stöcken
11.30 – 12.30 Uhr: Mittagspause
12.30 Uhr: anschl. fertig machen für den Lauf
12.45 Uhr – 13.45 Uhr: Lauftechnik im Gelände | Praktische Übungen
14.00 – 16.00 Uhr: geführte Trailrunning Tour am Bodensee (ca. 15 km | 400 Hm)
Abreise

(Änderungen vorbehalten)

TRAILS AM BODENSEE

Die Bodmaner Bucht | 15 km | 400 Hm | ca. 2,5h inkl. Pausen

Die Trails rund um die Bodmaner Bucht bieten alles was es braucht um eine erste Erfahrung mit dem Trailrunning zu erlaufen. Singletrails und Höhenmeter mit traumhaften Aussichten in einer der schönsten naturnahen Region am Bodensee.

Nach einer praktischen Einführung für Technikübungen geht es schon los auf die Trails. Während der geführten Laufeinheit werden Tipps & Tricks, sowie weitere Technikübungen eingebaut.

(Änderungen vorbehalten)

Veranstaltungs-Ort: 78351 Bodman

Veranstaltungs-Tag: in Planung

In Bodman-Ludwigshafen gibt es diverse Hotels für jeden Anspruch. Wir empfehlen ausdrücklich den Aufenthalt zu verlängern, da die Bodenseeregion einiges zu bieten hat. Einfach Suchfeld ausfüllen und Hotel wählen.

Booking.com

  • inklusive 10 € Reisegutschein für eine SOMMERKIND Laufreise
  • Mittagssnack & Getränke
  • ca. 1,5h theoretischer Vortrag zum Thema Trailrunning Lauftechnik & Trailrunning mit Stöcken
  • Kaufberatung & technische Einweisung zu Trailrunning Laufstöcken
  • praktische Übungen zur Schulung und Verbesserung der Lauftechnik im Gelände
  • Leihstöcke von LEKI
  • individuelle Videosequenzen vom Laufen im Gelände
  • anschl. geführte Trailrunning Tour durch lokalen Guide

NICHT INKLUSIVE | ZUSÄTZLICHE | OPTIONALE KOSTEN

  • An-/Abreise
  • Verpflegung

ANREISE

Anreise mit dem Auto

  • Anreise Tag: in Planung
  • Anreise-Ort: 78351 Bodman
  • Anreise-Zeit: bis 09.50 Uhr
  • Parkplatz: ausreichend in nächster Nähe

Anreise mit dem Zug | ÖPNV

  • Anreise Tag: in Planung
  • Anreise-Ort: Bahnof Ludwigshafen (Bodensee)
  • Anreise-Zeit: bis 09.20 Uhr
  • anschl. Weiterfahrt mit dem Bus 105 nach Bodman. Die Busse fahren allerdings nur sehr unregelmäßig. Bitte informiere dich bzgl. der Fahrtzeiten rechtzeitig im Vorfeld.
  • Der Bahnhof Ludwigshafen (Bodensee) ist aus der Richtung von Radolfzell oder Friedrichshafen gut zu erreichen

AUSRÜSTUNG

Die Ausrüstung sollte dem Wetter angepasst sein. Für diese Tour sind Trailrunning Schuhe empfohlen, aber kein Muss. Bei feuchtem Untergrund kann es rutschig und matschig sein.

Wir empfehlen die folgende Ausrüstung mitzunehmen

  • dem Wetter angepasste Kleidung
  • warme Sportbekleidung für den Lauf. Wir bleiben immer mal wieder stehen und machen Übungen und Videoaufnahmen.
  • mind. 500 ml Getränk
  • Orthomol Riegel und Isodrink werden gestellt
  • Laufrucksack oder Hüftgurt

VERPFLEGUNG

  • Orthomol Riegel & Isodrink werden vor dem Lauf zur Verfügung gestellt
  • Während dem Lauf gibt es keine Verpflegung

DUSCHEN

  • Im Ziel kann im Freibad, fallst geöffnet, gegen Eintrittsgeld geduscht werden
  • Bitte eigenes Handtuch mitbringen

(Änderungen vorbehalten)

Preis
49 Pro Person
Reisende hinzufügen
Adult
49 Pro Adult

Reisefakten

  • 49 €
  • 1 Tag | Theorie & Praxis (Laufeinheit)
  • ca. 15km | +400hm | ca. 2,5h
  • alle Leistungsklassen
  • 4-10

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