Was du für dein nächstes Trailrunning Abenteuer benötigst
Trailrunning ist eine faszinierende Sportart, die Läufer in die freie Natur führt und neue Herausforderungen bietet. Die richtige Ausrüstung ist dabei essenziell, um sicher und erfolgreich auf den Trails unterwegs zu sein. Doch nicht jeder Trailrun erfordert die gleiche Ausrüstung. Für kurze Läufe im Mittelgebirge reicht oft eine minimalistische Ausrüstung aus, während für lange Bergtouren in anspruchsvollem Gelände eine umfangreichere Vorbereitung notwendig ist.
Bei kurzen Trailruns von 5 bis 15 Kilometern, vor allem in gemäßigten Regionen, wie dem Mittelgebirge, brauchst du meist nur das Nötigste: ein Paar gut sitzende Trailrunning-Schuhe mit griffiger Sohle, atmungsaktive Kleidung und eine kleine Wasserflasche reichen oft aus. Stöcke oder ein voll ausgestatteter Rucksack sind bei diesen Läufen in der Regel nicht nötig.
Wenn du allerdings eine längere Tour in den Bergen planst, steigt der Bedarf an Ausrüstung erheblich. Besonders bei Höhenmetern, Wetterumschwüngen und großen Distanzen sollten ein Laufrucksack mit Trinksystem, Energieriegel, Stirnlampe und Notfallausrüstung nicht fehlen. Hier ist es wichtig, wetterfeste Kleidung wie eine leichte Regenjacke und eine Rettungsdecke dabei zu haben. Laufstöcke können bei steilen Anstiegen und Downhills extrem hilfreich sein, um die Gelenke zu schonen und die Balance zu halten.
In der unten stehenden Tabelle findest du eine Auflistung der von uns empfohlenen Trailrunning Ausrüstungsgegenständen.
Auf dem Trail & Tagesrucksack | |
| Laufrucksack (empfohlen 8-10 l Packvolumen) | Pflicht |
| Trailrunning Schuhe mit angemessenem Profil | Pflicht |
| Getränkebehälter (mind. 1,5l – besser 2l) BITTE ernst nehmen. Wir haben teilweise über 3-4h keine Wasserversorgung von außerhalb | Pflicht |
| Funktionsunterwäsche (1. Lage) | Empfohlen |
| Funktionsshirt (2. Lage) | Pflicht |
| Armlinge oder Longsleeve (2. Lage) | Pflicht |
| Wasserabweisende Jacke (3. Lage) | Pflicht |
| Laufhose (kurz) | Saisonal |
| Laufhose (lang) | Pflicht im Reisegepäck |
| Kopfbedeckung (für Sonne, Kälte, Wind) | Pflicht |
| Laufhandschuhe (dick oder dünn - je nach Wetterlage) | Pflicht im Reisegepäck |
| Rettungsdecke (kann bei uns für € 2,00 gekauft werden – bitte vorher per Mail ankündigen) | Pflicht |
| Kleines 1. Hilfe-Set (die Guides haben grundsätzlich immer eine 1. Hilfe-Ausrüstung dabei) | Empfohlen |
| Sonnencreme | Empfohlen |
| Scheuercreme | Empfohlen |
| Buff bzw. Multifunktionstuch | Empfohlen |
| Handy | Empfohlen |
| Fotoapparat | Empfohlen |
| Sonnenbrille | Empfohlen |
| Laufstöcke (je nach Vorliebe) | Empfohlen |
| Energieriegel zusätzlich zu der Streckenverpflegung durch SOMMERKIND | Empfohlen |
| Blasenpflaster | Empfohlen |
Für den Zielbeutel im Begleitfahrzeug (Wechselkleidung) | |
Teilweise fallen noch Transferfahrten vom Ziel bis in Hotel an. Hier ist trockene Wechselbekleidung empfehlenswert. | |
| T-Shirt | Empfohlen |
| Pullover oder Jacke | Empfohlen |
| Funktionshandtuch | Empfohlen |
| Trockene Hose / Jogginghose | Empfohlen |
Für das Reisegepäck | |
| Mehrfachstecker (je nach Anzahl Deiner elektrischen Geräte) | Empfohlen |
| Buch zum Schmökern | Empfohlen |
| Badehose/Badeanzug/Bikini (je nach Destination & Hotel / vgl. Reisebeschreibung) | Empfohlen |
| Warme Freizeitjacke | Empfohlen |
| Kurze Freizeithose | Empfohlen |
| Lange Freizeithose | Empfohlen |
| Handtuch für die Dusche nach der letzten Etappe (falls die letzte Etappe auf dem Abreisetag liegt) | Empfohlen |