TP#02 • GRATIS TESTEN • TRAININGSPLAN • 2 WOCHEN • LEVEL 2

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TRAININGSPLAN DATEN

Erste Einheit: ein beliebiger Montag
Dauer des Plans: 2 Wochen
Laufeinheiten/Woche: 3-4 Einheiten
Zeitaufwand/Woche Laufen: 3-5 h
Krafteinheiten/Woche: 1-2 Einheiten
Zeitaufwand/Woche Kraft: 15-30 min/Woche
Regenerationseinheiten/Woche: 1-2 Einheiten
Zeitaufwand/Woche Regeneration: 20-40 min/Woche
Artikelnummer: TPLAN#2
Quäl-Dich-Skala: ●●◌◌◌
Angestrebtes Trainingsziel:
Für erfahrene Läufer*innen die einen Traillauf über 20-30 km mit ca. 600-1200 Hm anstreben

Kategorie:

Beschreibung

2 Wochen gratis trainieren und sowohl die Software, als auch die Trainingseinheiten kennenlernen.

Mit diesem Plan bekommst du einen kostenlosen Einblick in meine Trainingspläne und den dazugehörigen Einheiten und Videos. Innerhalb von 2 Wochen wirst du noch keinen spürbaren Trainingseffekt erreichen. Ich möchte dir hiermit lediglich einen beispielhaften Einblick in den Aufbau der Wochen und Einheiten anbieten.

Wenn du Fragen zu den unterschiedlichen Plänen hast, kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden.