WORKSHOP TRAILRUNNING LAUFTECHNIK
Bei diesem Trailrunning Workshop geben wir dir wertvolle Tipps & Tricks zum Laufen im Gelände an die Hand. "Wie laufe ich effizient bergauf? Was ist beim Bergablaufen zu beachten? Wie nutze ich Trailrunning Stöcke sinnvoll?". All diese Fragen und mehr werden vom erfahren Läufer und Trainer Till Schneemann beantwortet und praxisnah erläutert.
Das Thema Trailrunning interessiert dich, du hast aber noch keine Erfahrung im Bezug auf die Lauftechnik im Gelände? Oder bist du bereits abseits befestigter Wege unterwegs, und möchtest deine Lauftechnik verbesser und analysiert haben? Bei diesem Trailrunning Workshop wird der diplom Sportwissenschaftler, Ausdauertrainer und erfahrene Trailläufer Till Schneemann sein Wissen mit dir teilen. In Theorie und Praxis erlernst du Tipps & Tricks für eine effiziente Trailrunning Lauftechnik.
TERMINE
15.11.2020 | 10.00 Uhr
Die Termin für die Tagestouren werden mit ca. 4 Wochen Vorlaufzeit angekündigt. Bitte setze dich auf die Liste, falls du bei neuen Terminen informiert werden möchtest.
INHALT & STRECKENDATEN
Themenschwerpunkte: Workshop Trailrunning Lauftechnik & Lauftechnik mit Stöcken
Distanz der Laufstrecke nach dem Theorieteil: ca. 15 km / 400 Hm
Dauer: ca. 2,5 h inkl. Pausen
Level: 2 Füße
Anzahl Guides: 1
Teilnehmerlimit: 3-10
Tempo: du solltest in der Ebene eine Pace von 6:00 min/km laufen können. Erfahrung im Trailrunning ist nicht notwendig
Verpflegung: Orthomol Riegel & Isodrink wird zur Verfügung gestellt
Technikübungen: in den Lauf werden Technikübungen, Tipps & Tricks eingebunden
GUIDE FÜR DEN NÄCHSTEN TERMIN
Till Schneemann
PROGRAMM
Veranstaltungstag
bis 10.00 Uhr: Anreise nach 78351 Bodman
10.00-11.30 Uhr: Theorie indoor. Trailrunning Lauftechnik & Lauftechnik mit Stöcken
11.30 - 12.30 Uhr: Mittagspause
12.30 Uhr: fertig machen für den Lauf
12.45 Uhr - 13.45 Uhr: Lauftechnik im Gelände. Praktische Übungen
14.00 - 16.00 Uhr: geführte Trailrunning Tour am Bodensee (ca. 15 km | 400 Hm)
Abreise
LEISTUNGEN
inklusive 10 € Reisegutschein für eine SOMMERKIND Laufreise
Mittagssnack & Getränke
ca. 1,5h theoretischer Vortrag zum Thema Trailrunning Lauftechnik & Trailrunning mit Stöcken
Kaufberatung & technische Einweisung zu Trailrunning Laufstöcken
praktische Übungen zur Schulung und Verbesserung der Lauftechnik im Gelände
Leihstöcke von LEKI
individuelle Videosequenzen vom Laufen im Gelände
anschl. geführte Trailrunning Tour durch lokalen Guide
ANREISE
mit dem Auto bis nach 78351 Bodman-Ludwigshafen ( den genauen Treffpunkt erfährst du nach der Anmeldung)
mit dem ÖPNV: mit dem Zug bis nach Ludwigshafen (Bodensee). Ab Bahnhof Ludwigshafen bieten wir um 09.30 Uhr einen Transfer nach Bodman an
AUSRÜSTUNG
Die Ausrüstung sollte dem Wetter angepasst sein. Für diese Tour sind Trailrunning Schuhe empfohlen, aber kein Muss. Bei feuchtem Untergrund kann es rutschig und matschig sein.
Wir empfehlen die folgende Ausrüstung mitzunehmen
dem Wetter angepasste Kleidung
warme Sportbekleidung für den Lauf. Wir bleiben immer mal wieder stehen und machen Übungen und Videoaufnahmen.
mind. 500 ml Getränk
Orthomol Riegel und Isodrink werden gestellt
Laufrucksack oder Hüftgurt
ÜBERNACHTUNG
Verlängere deinen Aufenthalt
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