WORKSHOP TRAILRUNNING LAUFTECHNIK

Bei diesem Trailrunning Workshop geben wir dir wertvolle Tipps & Tricks zum Laufen im Gelände an die Hand. "Wie laufe ich effizient bergauf? Was ist beim Bergablaufen zu beachten? Wie nutze ich Trailrunning Stöcke sinnvoll?". All diese Fragen und mehr werden vom erfahren Läufer und Trainer Till Schneemann beantwortet und praxisnah erläutert.
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49 €

inkl. 10 € Reisegutschein

Das Thema Trailrunning interessiert dich, du hast aber noch keine Erfahrung im Bezug auf die Lauftechnik im Gelände? Oder bist du bereits abseits befestigter Wege unterwegs, und möchtest deine Lauftechnik verbesser und analysiert haben? Bei diesem Trailrunning Workshop wird der diplom Sportwissenschaftler, Ausdauertrainer und erfahrene Trailläufer Till Schneemann sein Wissen mit dir teilen. In Theorie und Praxis erlernst du Tipps & Tricks für eine effiziente Trailrunning Lauftechnik. 


TERMINE 

15.11.2020 | 10.00 Uhr


Die Termin für die Tagestouren werden mit ca. 4 Wochen Vorlaufzeit angekündigt. Bitte setze dich auf die Liste, falls du bei neuen Terminen informiert werden möchtest.

INHALT & STRECKENDATEN

Themenschwerpunkte: Workshop Trailrunning Lauftechnik & Lauftechnik mit Stöcken

Distanz der Laufstrecke nach dem Theorieteil: ca. 15 km / 400 Hm

Dauer: ca. 2,5 h inkl. Pausen

Level: 2 Füße

Anzahl Guides: 1

Teilnehmerlimit: 3-10 

Tempo: du solltest in der Ebene eine Pace von 6:00 min/km laufen können. Erfahrung im Trailrunning ist nicht notwendig

Verpflegung: Orthomol Riegel & Isodrink wird zur Verfügung gestellt 

Technikübungen: in den Lauf werden Technikübungen, Tipps & Tricks eingebunden



GUIDE FÜR DEN NÄCHSTEN TERMIN

Till Schneemann

PROGRAMM

Veranstaltungstag
  • bis 10.00 Uhr: Anreise nach 78351 Bodman 

  • 10.00-11.30 Uhr: Theorie indoor. Trailrunning Lauftechnik & Lauftechnik mit Stöcken

  • 11.30 - 12.30 Uhr: Mittagspause

  • 12.30 Uhr: fertig machen für den Lauf

  • 12.45 Uhr - 13.45 Uhr: Lauftechnik im Gelände. Praktische Übungen

  • 14.00 - 16.00 Uhr: geführte Trailrunning Tour am Bodensee (ca. 15 km | 400 Hm)

  • Abreise


LEISTUNGEN

  • inklusive 10 € Reisegutschein für eine SOMMERKIND Laufreise

  • Mittagssnack & Getränke

  • ca. 1,5h theoretischer Vortrag zum Thema Trailrunning Lauftechnik & Trailrunning mit Stöcken

  • Kaufberatung & technische Einweisung zu Trailrunning Laufstöcken

  • praktische Übungen zur Schulung und Verbesserung der Lauftechnik im Gelände

  • Leihstöcke von LEKI

  • individuelle Videosequenzen vom Laufen im Gelände

  • anschl. geführte Trailrunning Tour durch lokalen Guide


ANREISE

  • mit dem Auto bis nach 78351 Bodman-Ludwigshafen ( den genauen Treffpunkt erfährst du nach der Anmeldung)

  • mit dem ÖPNV: mit dem Zug bis nach Ludwigshafen (Bodensee). Ab Bahnhof Ludwigshafen bieten wir um 09.30 Uhr einen Transfer nach Bodman an


AUSRÜSTUNG

Die Ausrüstung sollte dem Wetter angepasst sein. Für diese Tour sind Trailrunning Schuhe empfohlen, aber kein Muss. Bei feuchtem Untergrund kann es rutschig und matschig sein. 

Wir empfehlen die folgende Ausrüstung mitzunehmen

  • dem Wetter angepasste Kleidung

  • warme Sportbekleidung für den Lauf. Wir bleiben immer mal wieder stehen und machen Übungen und Videoaufnahmen. 

  • mind. 500 ml Getränk

  • Orthomol Riegel und Isodrink werden gestellt

  • Laufrucksack oder Hüftgurt


ÜBERNACHTUNG

Verlängere deinen Aufenthalt

Wenn du aus der Tagestour einen kleinen Wochenendausflug machen möchtest, findest du über booking.com passende Hotels in jeder Preisklasse. 


 

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Owinger Str. 20a

DE-88662 Überlingen

Tel: +49 7773 90 90 852 o. -853

Mail: info@trailrunning-tours.com

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