Trailrunning Reisen Level 1 mit einem geringen Anspruch an Kondition und Fitness. Hier steht ein ganz entspanntes Lauferlebnis ohne Druck und Stress im Vordergrund. Anstiege werden gewandert. Es handelt sich um sehr leichte Touren ohne besondere körperliche Anforderungen. Voraussetzung für die Teilnahme an einer solchen Reise sind Spaß an der Natur, an Bewegung und nicht zuletzt Gesundheit.

Die Wege sind größtenteils Forst- und Waldwege ohne erwähnenswerte Hindernisse.

Wenn Du 30 Minuten am Stück (Gehpassagen und Verschnaufpausen mit inbegriffen) laufen kannst, bist Du für diese Tour gut vorbereitet.

Empfohlene Trainings-Kilometer:
bis 10 km / Woche
Tempoempfehlung: 10 km < 70 min (in der Ebene)

Anhaltspunkt der Tourendaten:
1 – 2 Tagesetappen
5 – 15 km / Tag
100-300 Hm / Tag

Beim Trailrunning müssen oft lange Ab- und Aufstiege gemeistert werden. Zudem stellt das Gelände besondere Bedürfnisse an die Lauftechnik. Nur...